尿トラブルの基本

頻尿トラブルの改善に効果的な食材とは?

投稿日:2017-10-08 更新日:

毎日の食生活で頻尿を改善!

頻尿や尿漏れなどの尿トラブルを改善するには、日常生活、特に食生活を見つめなおすことも大切です。当サイトは頻尿に効果的なサプリメントを厳選して紹介していますが、そういった頻尿サプリを利用するにしても、毎日の食事が不健康ではサプリの効果も台無し!頻尿サプリの効果を最大限引き出すためにも、一日3度の食事にもしっかりと気を遣うことが重要ということですね。

頻尿対策に効果的な食材 Best3

ノコギリヤシの果実

尿漏れや頻尿など、男性の尿トラブルに絶大な効果があるといわれているのが「ノコギリヤシ」という植物で、欧米では健康ハーブとして広く利用されています。現在メーカーが販売している男性向け頻尿サプリも、ほぼ、このノコギリヤシ成分がベースになっています。ただ、ノコギリヤシは北アメリカ原産のヤシの一種で、食材としては、日本ではなかなか手に入らないのが難点。少なくとも近所のスーパーで普通に調達できるようなものではありません。現状でノコギリヤシの成分を摂取するには、頻尿サプリが最もお手軽といえるでしょう。

ボタンボウフウ(イソサミジン)

ボタンフウソウはセリ科の植物で、別名「長命草」と呼ばれるくらい栄養価の高い食材です。あまりメジャーではありませんが、実は日本国内、特に九州、沖縄の海岸沿いに自生しています。ボタンフウソウは産地によって栄養成分が異なり、屋久島原産のボタンボウフウにはイソサミジンという成分が含まれています。このイソサミジンという成分こそ、過剰に収縮した膀胱や前立腺の筋肉をゆるめる働きがあり、尿漏れや頻尿などの尿トラブルに絶大な効果があると言われています。ただ、このボタンフウソウも、なかなか簡単に手に入る食材ではありません。(もしかしたら屋久島の道の駅なんかには売ってるかもしれませんけど。)現状でボタンフウソウの成分を摂取するには、頻尿サプリが最もお手軽といえるでしょう。

西洋かぼちゃの種子エキス

ペポカボチャという西洋カボチャの種子エキスには、尿漏れや頻尿などの尿トラブルに絶大な効果があると言われています。もともとペポカボチャは栄養価が非常に高く、欧米では「薬用かぼちゃ」とも呼ばれているくらいです。オーストリア、スロヴェニア、ハンガリーではサラダ油やスープとして食卓に並び、乾燥種子はシリアルとして一般的に利用されています。ただ、ご多分に漏れず、このペポカボチャも日本ではなかなか手に入らないはずです。やはり、我々日本人がこのペポカボチャの恩恵を受けるには、やはり頻尿サプリが最もお手軽といえるでしょう。

まだまだあった!
頻尿の改善に効果的な食べ物たち。

 
〇ゴボウ/しじみ/豆類&大豆製品/山芋/里芋/栗/胡麻/クルミ/キャベツ/キノコ類/はと麦/トウモロコシ〇銀杏/蕎麦/大豆製品/胡麻/海藻類(ワカメ、ひじきなど)/ナッツ類(アーモンド、落花生、クルミなど)〇生姜/ねぎ/唐辛子/にんにく/ニラ/うなぎ/冬野菜(白菜、大根、人参、水菜など)など

まとめ

上記のとおり、頻尿に効果的といわれている「ノコギリヤシ」「ボタンボウフウ」「西洋カボチャ(ペポカボチャ)」は、現状なかなか簡単に手に入る食材ではありません。スーパーの野菜売り場で買ってきて、ささっとサラダにできるような身近な食材ではないわけです。そういう訳で、これら3種の食材が含む栄養成分を効率よく摂取するには、現状では各メーカーから販売されている頻尿サプリが一番ということですね。

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